Benvenuta
in NEO-Magre PROGRAM
Benvenuta in
NEO-Magre PROGRAM
Dedicato a tutte le donne che vogliono riscoprire le proprie forze,
ed iniziare a dare vita a se stesse partendo da lì.
Cos'è e Come Funziona la Metodologia
del NEO-Magre PROGRAM
É un programma rivolto alle Donne che amano un fisico TONICO e FEMMINILE.
La mia metodologia nasce dall'esigenza di allenarsi senza arrivare a sentire la fastidiosa sensazione di gonfiore, ricercando EQUILIBRIO, ARMONIA e BENESSERE in tutto il corpo.
Si basa proprio nello SCEGLIERE esercizi che vadano a stimolare
femorali e glutei a discapito dei quadricipiti.
La parte migliore dei nostri workout è che finito di allenarti avrai una SENSAZIONE di BENESSERE e non di gonfiore.
SONO UNA DONNA come te, so quanto sia importante la sensazione di benessere e non di gonfiore a fine allenamento.
Ecco Solo alcuni RISULTATI delle donne
che hanno seguito il Programma!
I 3 Pilastri importanti del
NEO-Magre PROGRAM:
I 3 Pilastri del
NEO-Magre PROGRAM:
Ascolto
Personalizzazione
Community
- Ogni allenamento prevede circuiti di tonificazione con focus gambe e glutei, addominali e braccia. Per sopperire al problema di molte donne nel vedersi le gambe gonfie, ma al tempo stesso ricercando volume sui glutei.
- Allenarsi da casa può essere comodo e funzionale: la scelta migliore per chi non ha tempo ma non vuole scendere a compromessi sui risultati realitivi alla cosa più importante per sentirsi bene... il proprio corpo e la propria mente.
- Troverai allenamenti dai 40 ai 60 minuti, io consiglio di allenarsi dalle 3 alle 4 volte a settimana, sono allenamenti rivolti alla tonificazione di tutto il corpo, mantenendo allo stesso tempo la giusta femminilità e il giusto equilibrio.
- Potrai svolgere tutto a casa con l'utilizzo di pochi attrezzi. Inizia con quello che hai e durante il tuo percorso potrai organizzarti sempre meglio.
- Ogni mese il tuo programma strutturato con schede complete rivolte alla tonificazione di tutto il corpo. Potrai scegliere l'allenamento da fare in base al tuo tempo.
Se vuoi ottimizzare il tuo TEMPO senza trascurare la QUALITÀ dei tuoi allenamenti il NMP workout fa per te.
Così da ottenere un corpo asciutto, tonico, sexy, con linee femminile.
Guardandoti finalmente allo specchio e vederti bene con qualsiasi tipo di vestiario, oltre che tonica e con un altra luce.
Ecco Solo alcuni RISULTATI delle donne
che hanno seguito il Programma!
NEO-Magre PROGRAM workout
Iscrivendoti a NEO-Magre PROGRAM workout, accedi a una piattaforma online, dove ogni mese ricevi un programma di esercizi dettagliato, che puoi svolgere dove e quando vuoi, con schede, consigli e calendario completo.
Per chi è?
NMP non è per tutte.
É un programma rivolto alle donne che amano un fisico tonico e femminile.
Non è una soluzione miracolosa, ma un mezzo per conquistare il proprio benessere.
L'unica che può fare la differenza in questo percorso, sei tu.
In questa versione, troverai allenamenti dai 40 ai 60 minuti, rivolti alla tonificazione di tutto il corpo, mantenendo femminilità ed equilibrio.
Il focus sarà su glutei, addominali e braccia.
Potrai svolgere tutto a casa con l'utilizzo di pochi attrezzi.
Inizia con quello che hai e durante il tuo percorso potrai organizzarti sempre meglio.
Allenarsi da casa può essere comodo e funzionale.
Se vuoi ottimizzare il tuo tempo senza trascurare la qualità dei tuoi allenamenti questa versione è adatta a te.
NMP non è per tutte: è per chi decide di essere una priorità.
NMP è rivolto alle donne che amano un fisico tonico e femminile.
NMP non è la soluzione, ma un mezzo per conquistare il proprio benessere.
Tu farai sempre la differenza in questo.
Ecco cosa riuscirai a fare:
- Ottimizza il Tuo Tempo con Allenamenti Mirati Pensati Specificatamente per asciugare, tonificare e rendere il tuo corpo sexy e con linee femminili...
- Migliora la tonicità delle tue gambe, senza cadere nell'errore di aumentare gonfiore e accumulo di liquidi.
- Rimodella e Tonifica le tue Cosce e i Tuoi Glutei... Trasformandoli in glutei alti e sodi
- Ottieni braccia toniche ma non eccessivamente sviluppate, rimanendo con la tua femminilità.
- Riprendere il Controllo della Tua Vita...
- Torna ad Essere la Versione Migliore di Te Stessa...Indossa Finalmente i Vestiti che vuoi, per Sentirti molto più Sicura e Determinata.
E il bello?
Potrai seguire gli Allenamenti Direttamente dal Salotto di Casa TUA!
Ecco Solo alcuni RISULTATI delle donne
che hanno seguito il Programma!
Ecco come funziona:
NEO-Magre PROGRAM workout
Il Programma per le Donne che amano un corpo asciutto, tonico, sexy e femminile.
- APPRENDIMENTO: spiego concretamente perché si sviluppa la cellulite e come eliminare ogni tipo di cellulite.
- ALLENAMENTO: Allenamenti intensi e mirati pensati specificatamente per eliminare per ottenere un corpo asciutto, tonico, sexy e femminile...
- PROGRAMMA SPECIFICO: creato per eliminare il grasso, rimodellare e tonificare le tue cosce e i tuoi glutei...
...trasformandoli in glutei alti e sodi. - PELLE PIÙ TONICA E SODA: grazie al programma di allenamento appositamente progettato per distruggere la cellulite, i tuoi tessuti connettivi saranno più resistenti e la tua silhouette rimodellata.
- GAMBE LEGGERE: soffri regolarmente di gambe pesanti? L'applicazione del programma NEO-MAGRE PROGRAM ti permetterà di drenare efficacemente il tuo sistema linfatico e migliorare il tuo ritorno venoso.
- CONDIVISIONE: Condividere il tuo percorso con altre donne che si trovano nello stesso viaggio, è il segreto per essere costante... e riuscire finalmente a vivere a pieno la tua vita.
- TRUCCHI ANTI-CELLULITE: ti do tutto ciò che ho messo in atto ogni giorno (...e che mi ha permesso di rimuovere il 98% della mia cellulite.)
- ENERGIA: Attiverai il metabolismo e avrai più sprint per affrontare la giornata con una carica diversa.
- PELLE PIÙ LISCIA: niente più buccia d'arancia! Grazie al mio programma NEO-MAGRE PROGRAM, la tua pelle sarà liscia e senza cellulite.
- RIMOZIONE DELLA CELLULITE: se soffri di cellulite adiposa, acquosa o cellulite fibrosa, questo programma ti permetterà di combattere efficacemente la cellulite.
- GRUPPO ESCLUSIVO PRIVATO: puoi accedere al mio gruppo privato il NEO-Magre Family per supporto e consigli, perché insieme siamo più forti!
- BUON DIVERTIMENTO: Con la varietà costante, il formato veloce e il ritmo veloce, non sarai mai annoiata e non vedrai l'ora di fare il tuo prossimo allenamento!
- LIBERA DI VESTIRTI COME VUOI: Indosserai i vestiti che vuoi, sentendoti molto più sicura e determinata, (o potrai mettere in mostra con orgoglio il tuo fisico in piscina o al mare)
- SOPPRESSIONE DELLA RITENZIONE IDRICA: grazie al programma NEO-MAGRE PROGRAM, la ritenzione idrica che ti impedisce di avere un fisico più asciutto sarà una storia vecchia.
- SALUTE MIGLIORE: miglioramento della circolazione sanguigna, decongestione del sistema linfatico, attività sportiva e nutrizione ti permetteranno di avere una carica di energia e una migliore salute generale, per raggiungere tutti i tuoi obiettivi!
- PROGRAMMA COMPLETO: (Allenamenti mensili con tanti stimolanti esercizi che non ti annoieranno mai) in questo modo abituerai il tuo corpo ad avere sempre stimoli differenti.
- CALENDARIO: per Programmare e tracciare i tuoi allenamenti... e NON saltarne nemmeno 1.
- PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO: su come affrontare "Prima e Dopo" il Tuo Allenamento..
- SPIEGAZIONE COMPLETA: dei Tuoi Esercizi, così potrai allenarti in modo più sicuro ed efficiente.
- VIDEO ESPLICATIVI: ti mostreranno la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio e i vari attrezzi da utilizzare.
- SCHEDA DEGLI ALLENAMENTI: Ogni singolo passo che devi fare per dar forma e rotondità al tuo corpo e renderlo davvero sexy e femminile.
- AUTO-MASSAGGIO: in 9 Fasi, d'applicare in 5 minuti dopo il tuo Workout... Per drenare ulteriormente.
- ORGANIZZAZIONE ALLENAMENTO E RIPOSO: Finalmente una Tabella per gestire al meglio la Tua settimana di Allenamento e quando fare il riposo.
- GESTIONE WORKOUT: La Guida Definitiva per Gestire i Segnali che Ti manda il Tuo Corpo così da Gestire Meglio la Tonificazione... grazie alle strategie di Jessica.
Ecco Cosa Include il Tuo NEO-MAGRE PROGRAM:
Piano di Allenamenti Progressivi per ottenere un corpo asciutto, tonico, sexy e femminile.
Snellisci e Rimodella il tuo Corpo con questi NUOVI Allenamenti intensi e mirati pensati specificatamente per tonificare e rendere il tuo corpo con forme armoniose e femminili.
Un programma adatto a al TUO livello di fitness (qualunque esso sia... Anche Se Parti da Zero)
Una Pelle più Soda: grazie al Programma di Allenamento appositamente progettato per DISTRUGGERE la Cellulite, i tuoi tessuti connettivi saranno più resistenti e la tua silhouette rimodellata.
Salute Migliore: Avrai da SUBITO un Miglioramento della Circolazione sanguigna, decongestione del sistema linfatico, attività sportiva e nutrizione ti permetteranno di avere una carica di energia e una migliore salute generale, per raggiungere tutti i tuoi obiettivi!
Video Dimostrativi: per ogni esercizio per ottenere il corpo che desideri... come se mi avessi accanto ogni giorno!
NESSUNA SCUSA: Allenamenti da fare comodamente nel salotto di casa TUA!
Calendario per Programmare e tracciare i tuoi allenamenti... e NON saltarne nemmeno 1.
Guida su come affrontare "Prima e Dopo" il Tuo Allenamento.
Spiegazione dei Tuoi Esercizi, così potrai allenarti in modo più sicuro ed efficiente.
VIDEO esplicativi ti mostreranno la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio e i vari attrezzi da utilizzare.
Guida sui "Segreti" per Eliminare (per Sempre) la Cellulite.
SOPRATTUTTO: Contenuti Motivazionali per non perdere MAI il Ritmo e farti Amare il TUO Allenamento.
SCHEDA dei Tuoi Allenamenti: Ogni singolo passo che devi fare per dar forma e rotondità al tuo corpo e renderlo davvero sexy e femminile.
Il Sistema "Auto-Massaggio" in 9 Fasi, d'applicare in 5 minuti dopo il tuo Workout... Per drenare ulteriormente e accelerare x 10 l'eliminazione della Tua cellulite.
Organizzazione Allenamento e Riposo: Finalmente una Tabella per gestire al meglio la Tua settimana di Allenamento e quando fare il riposo.
Gestione Workout: La Guida Definitiva per Gestire i Segnali che Ti manda il Tuo Corpo così da Gestire Meglio la Tonificazione... grazie alle strategie di Jessica.
Attrezzi Casalinghi Fai da TE: Come usare oggetti d'uso quotidiano per eseguire AL MEGLIO i tuoi Workout (...senza dover acquistare una palestra in casa!)
Ecco Solo alcuni RISULTATI delle donne
che hanno seguito il Programma!
I BONUS Inclusi All'Interno!
DIRETTE su temi COMUNI
Temi quotidiani, confronti costruttivi, per aiutarci a migliorare giorno giorno dopo in tutte le aree della nostra vita.
Attraverso queste Dirette, desidero accompagnarti verso la conoscenza di alcuni preziosi strumenti per la crescita personale e il benessere emotivo.
I temi sono vari e comuni tra cui: la ricerca di sé, le relazioni, la gestione delle proprie potenzialità.
DIRETTE WORKOUT
Aggregazione, stimolo e divertimento sono le chiavi essenziali che contraddistinguono ogni nostra diretta workout.
Puoi vivere e rivivere ogni settimana questo nostro momento per sentirci ancora più vicine.
Non preoccuparti se non potrai essere presente alla diretta, viene sempre tutto salvato e potrai trovarla nel gruppo privato in ogni momento.
Oltre che al divertimento e la tanta energia potrai vedere insieme a me la corretta esecuzione di ogni singolo esercizio e i vari attrezzi da utilizzare, potrai interagire con me e trascorrere un ora di puro benessere per te stessa.
ACCESSO al Gruppo Privato
NEO-Magre Family
la community dove Condividiamo non solo il piacere di prenderci cura di noi e la passione per l'allenamento, ma anche valori quali l'educazione, l'aiuto reciproco, l'ascolto e il confronto costruttivo.
RICETTE SETTIMANALI
Ogni settimana potrai accedere a una nuova ricetta veloce, buona, gustosa da poter replicare ogni singolo giorno...
Aiutandoti a trovare un giusto stile alimentare, senza mai più fare delle diete drastiche fatte di privazioni che non ti portano a nulla se non ad abbandonare tutto e riprendere i kg con tanto di IVA.
SFIDA QUOTIDIANA
Quel tocco in più che ti aiuta a renderti consapevole dell'importanza del tempo che dedichi al tuo corpo e alla tua mente.
Si può stare bene in diversi modi, a te scoprire qual'è il tuo.
DIRETTE CON LA NUTRIZIONISTA
Ogni settimana saremo in diretta con una Professionista Biologa Nutrizionista con la quale affronteremo moltissime tematiche che spaziano dalle false credenze che abbiamo su alcuni alimenti, consigli, comportamenti, abitudini, fame nervosa e molto altro.
Anche in questo caso non preoccuparti se non riuscirai ad essere presente alla diretta perché avrai modo di recuperarla quando e come vuoi.
ASSISTENZA PERSONALE
Una delle parti che ci contraddistingue.
Io e il mio team saremo presenti per te, per aiutarti con i tuoi allenamenti, con le tue domande, e con il tuo percorso.
Io e il mio team saremo presenti per te, per aiutarti con i tuoi allenamenti, con le tue domande, e con il tuo percorso.
Sono una Donna come te e so l'importanza di non sentirsi sole in questo percorso.
Ecco Solo alcune TESTIMONIANZE delle donne
che hanno seguito il Programma!
Jessica
Dalla vergogna al mare a causa di un corpo pieno di ritenzione e cellulite ad un corpo asciutto, tonico e femminile che le ha permesso di sentirsi bene in spiaggia e con qualsiasi vestito che indossasse.
Giovanna
Da diete drastiche, esperienze negative e tanta rabbia accumulata, è riuscita a ritrovare se stessa il suo equilibrio e ad ottenere risultati oltre ogni immaginazione.
Elisabetta
Un fantasma invisibile a se stessa e agli altri. Così si era definita Elisabetta, con soli 3 mesi di programma ha ottenuto i suoi primi risultati. Ritrovando la voglia di amarsi e riscoprirsi come donna.
Federica
Da sportiva accanita a mollare tutto per mancanza di tempo rassegnandosi ai kg in più dopo la gravidanza. Grazie al programma ha riscoperto la voglia di allenarsi la costanza e la determinazione e questo riportata a riottenere quel corpo che tanto aveva sognato di riavere.
Danila
5 mesi, per un cambiamento unico.
Danila aveva accumulato diversi kg post gravidanza con anche una diastasi addominale annessa. È riuscita attraverso allenamenti mirati ad ottenere un corpo snello asciutto con tanto di tartaruga ben in vista.
Anna
Ore e ore passate in palestra con malessere e stress sia fisico che mentale "con gonfiore soprattutto alle gambe" è riuscita grazie alla metodologia del NMP a ottenere un corpo snello asciutto e senza gonfiore.
I 2 "Pezzi Forti" del Programma...
GRUPPO PRIVATO NEO-Magre Family
Condividiamo non solo il piacere di prenderci cura di noi e la passione per l'allenamento, ma anche valori quali l'educazione, l'aiuto reciproco, l'ascolto e il confronto costruttivo.
Noi donne abbiamo in comune molto più di quello che pensiamo: e allora perché sprecare tempo a giudicarsi quando potremmo semplicemente conoscerci e supportarci?
Il Gruppo Privato NEO-Magre Family è nato per essere un luogo sicuro di condivisione, di supporto e di ispirazione.
Sono da sempre convinta che il bene porti bene, e questa community me ne da conferma ogni giorno.
Il Gruppo Privato NEO-Magre Family è il luogo in cui mi racconto, condivido riflessioni e pensieri.
Ogni settimana ci dedichiamo del tempo di qualità: le dirette sono ormai un appuntamento fisso in cui affrontiamo tanti temi ispirati al percorso di ognuna di noi.
Nelle dirette settimanali parlo di allenamento, alimentazione, abitudini e crescita personale.
Per realizzare i propri obiettivi, infatti, è importante trovare una strada del tutto personale che porti alla migliore versione di sé.
Per farlo, credo sia importante lavorare per sviluppare la propria consapevolezza.
I Contenuti all'interno del Gruppo Privato NEO-Magre Family
Oltre al NMP, mi sento di poter dire che la nostra firma sono proprio i contenuti video. Ogni settimana troverai diversi appuntamenti: allenamenti in diretta, ricette, stretching, storie, massaggi, sfide.
Ma c'è anche altro: sono sempre stata convinta che a fare la differenza tra chi ottiene o meno i risultati sia l'importanza che ognuno attribuisce al proprio sviluppo personale.
Se volevo aiutare davvero le persone a diventare la migliore versione di sé, non potevo non condividere ciò che mi ha supportata nel mio cambiamento.
Ecco perché ci sentiamo un programma diverso.
Non migliore, ma diverso.
Le dirette sono appuntamenti che supportano e completano il percorso.
Confronto, ascolto e approfondimenti ci aiutano a fare chiarezza su noi stesse.
Chi Sono
La mia passione per il fitness e la salute si è sviluppata dopo aver trattato (molto) male il mio corpo per anni...
Sono stata pigra e sono stata quella che si allenava anche 2 volte al giorno.
Sono stata in sovrappeso e sono arrivata ad essere in sottopeso.
Sono stata menefreghista e arrivata a pesare tutto in maniera cronica.
Sono stata quella che guardandosi allo specchio non si riconosceva.
Sono stata quella che metteva le tende addosso per coprire quel corpo che tanto odiava.
Sono stata ognuna di voi prima di arrivare ad essere la Donna che sono oggi.
Riesco a rivedermi in ogni tua insicurezza, in ogni tua difficoltà. È stato questo il mio motore, ciò da cui tutto è partito.
Scegliendo poi di formarmi e lavorare su me stessa per sviluppare il giusto assetto mentale, le abitudini e lo stile di vita necessari per cambiare la mia vita...
"Allenando" la mia intuizione, non solo per me, ma anche per aiutare tutte quelle donne, che a causa della propria forma fisica non si vedono più se stesse...
Dandole tutto il necessario per riavere finalmente indietro la propria personalità, e ritrovare la loro VERA identità...
Per così poter finalmente essere CHI vogliono essere, e fare davvero QUELLO che vogliono fare nella vita.
Credo tantissimo nel potere delle Donne, nell'unione che fa la forza: così ho creato il Gruppo Privato NEO-Magre Family, la community dove Condividiamo non solo il piacere di prenderci cura di noi e la passione per l'allenamento, ma anche valori quali l'educazione, l'aiuto reciproco, l'ascolto e il confronto costruttivo.
Un problema condiviso diventa più leggero da sopportare.
Ognuna di noi può farcela.
Non è mai troppo tardi per cambiare.
Non è mai troppo tardi per innamorarsi ancora e scoprire qualcosa di bello.
Non è mai troppo tardi per cambiare idea.
Non è mai troppo tardi per riscoprirsi donne.
Non è mai troppo tardi Per iniziare qualcosa di nuovo.
Non è mai troppo tardi per voler vivere con passione.
Per credere nei propri sogni.
NON È MAI TROPPO TARDI se PER TE NE VALE LA PENA.
Il bello delle donne è che hanno paura ma alla fine trovano il coraggio per fare tutto.
Datti la possibilità di provare.
La mia passione per il fitness e la salute si è sviluppata dopo aver trattato (molto) male il mio corpo per anni...
Sono stata pigra e sono stata quella che si allenava anche 2 volte al giorno.
Sono stata in sovrappeso e sono arrivata ad essere in sottopeso.
Sono stata menefreghista e arrivata a pesare tutto in maniera cronica.
Sono stata quella che guardandosi allo specchio non si riconosceva.
Sono stata quella che metteva le tende addosso per coprire quel corpo che tanto odiava.
Sono stata ognuna di voi prima di arrivare ad essere la Donna che sono oggi.
Riesco a rivedermi in ogni tua insicurezza, in ogni tua difficoltà. È stato questo il mio motore, ciò da cui tutto è partito.
Scegliendo poi di formarmi e lavorare su me stessa per sviluppare il giusto assetto mentale, le abitudini e lo stile di vita necessari per cambiare la mia vita...
"Allenando" la mia intuizione, non solo per me, ma anche per aiutare tutte quelle donne, che a causa della propria forma fisica non si vedono più se stesse...
Dandole tutto il necessario per riavere finalmente indietro la propria personalità, e ritrovare la loro VERA identità...
Per così poter finalmente essere CHI vogliono essere, e fare davvero QUELLO che vogliono fare nella vita.
Credo tantissimo nel potere delle Donne, nell'unione che fa la forza: così ho creato il Gruppo Privato NEO-Magre Family, la community dove Condividiamo non solo il piacere di prenderci cura di noi e la passione per l'allenamento, ma anche valori quali l'educazione, l'aiuto reciproco, l'ascolto e il confronto costruttivo.
Un problema condiviso diventa più leggero da sopportare.
Ognuna di noi può farcela.
Non è mai troppo tardi per cambiare.
Non è mai troppo tardi per innamorarsi ancora e scoprire qualcosa di bello.
Non è mai troppo tardi per cambiare idea.
Non è mai troppo tardi per riscoprirsi donne.
Non è mai troppo tardi Per iniziare qualcosa di nuovo.
Non è mai troppo tardi per voler vivere Con passione.
Per credere nei propri sogni.
NON È MAI TROPPO TARDI se PER TE NE VALE LA PENA.
Il bello delle donne è che hanno paura ma alla fine trovano il coraggio per fare tutto.
Datti la possibilità di provare.
Ecco Solo alcune TESTIMONIANZE delle donne
che hanno seguito il Programma!
Giada
2 Gravidanze 15 kg in più.
Soli 3 mesi di Programma per un cambiamento che nemmeno immaginava. Risultati reali e tangibili soprattutto sulla perdita di grasso localizzato su tutto il corpo e tono muscolare.
Soli 3 mesi di Programma per un cambiamento che nemmeno immaginava. Risultati reali e tangibili soprattutto sulla perdita di grasso localizzato su tutto il corpo e tono muscolare.
Veronica
Tanti kg accumulati su pancia e gambe. In soli 6 mesi e' riuscita ad ottenere un corpo che nemmeno prima delle gravidanze ha mai avuto.
Tatiana
Dopo tanti fallimenti la rivincita su tutto.
Un corpo che la opprimeva, che la faceva sentire a disagio ad un corpo che rispecchia ora se stessa e la sua voglia di amarsi.
Dalle forme belle e sensuali.
Dalle forme belle e sensuali.
Silvia
Cellulite e Kg in eccesso su pancia e fianchi era ciò che più la opprimevano. È riuscita in soli 3 mesi a ottenere un corpo sinuoso e femminile con un punto vita ben definito.
Sandra
Ora sono una donna che si guarda e si piace e sono d'ispirazione per altre donne. Incredibile ma tutto reale.
Pina
Da donna insicura e rassegnata con tanti Kg in più ad una donna forte e tenace con un corpo tonico e asciutto.
Ecco Solo alcuni RISULTATI delle donne
che hanno seguito il Programma!
Hai delle domande?
Prova a vedere se tra queste c'è la tua...
| 1. IN COSA IL NEO-Magre PROGRAM É DIVERSO DAGLI ALTRI? |
Io amo la personalizzazione, dalle cose materiali ma anche di quelle immateriali.
E proprio per questo il NEO-Magre PROGRAM non poteva che non essere un programma personalizzabile fino alla fine.
Mi spiego meglio...
Per me è fondamentale trasmettere l'importanza di ascoltarsi prima di tutto proprio perché:
Ognuna ha il proprio quotidiano,
Ognuna ha il suo corpo,
Ognuna ha la sua situazione,
Ognuna ha il suo trascorso,
Ognuna ha la propria vita.
Per questo...
NON PUÒ ESSERCI UNA REGOLA UGUALE PER TUTTE.
NEO-Magre PROGRAM ha una metodologia che si può cucire addosso.
Quello che cerco di fare con le Donne che ne fanno parte è educarle ad ascoltarsi.
Io non posso conoscervi meglio di voi stesse.
| 2. QUANTE VOLTE MI DEVO ALLENARE? |
Anche questo è molto soggettivo.
Ci sono corpi che non trattengono acqua e che non si gonfiano per niente.
Quindi è chiaro che possono allenarsi anche 4-5 volte a settimana.
Ci sono persone invece che muscolarmente rispondono subito ma il loro obiettivo è quello di vedersi con un corpo tonico, femminile e asciutto...
Qui il ruolo fondamentale è quello di allenarsi di meno, quindi sia la scelta di allenamento ma anche la quantità.
| 3. CON COSA POSSO SOSTITUIRE IL MIO ALLENAMENTO? |
Alcune volte succede questo (anche a me), ci sono giorni in cui mi alleno 2-3 volte e il mio corpo sta bene, non ha gonfiore...
E ho bisogno di scaricare in qualche modo ci sono diverse opzioni:
Puoi fare un 4 allenamento
...O puoi capire che ci possono essere anche altre fonti di sfogo, si può fare anche altre attività che ci fanno stare bene.
| 4. ODIO IL CARDIO. POSSO NON FARLO? |
E' normale che io ti dica di andare oltre il limite.
Ma se non hai voglia, si può fare. Si può saltare.
Cerca di non essere troppo rigida con te stessa.
Ciò che vince è la costanza nel tempo, no se salti un circuito ogni tanto.
| 5. QUALE PESO DEVO UTILIZZARE? |
Il peso non è un fine ma un mezzo.
Io non devo caricare il più possibile perché otterrò più risultati, ma io devo capire attraverso la scheda, quanto è più giusto caricare per quel circuito.
Il modo migliore è quello di provare.
Faccio sempre questo esempio molto semplice e perfetto per rendere l'idea:
Mettiamo il caso che tu debba fare 3 Round di 10 Ripetizioni con RECUPERO di 40" e dopo 3 ripetizioni non riesci ad andare avanti.
Cosa vuol dire?
Che quel peso che stai utilizzando è troppo.
Stessa cosa se inizi a fare le tue 10 ripetizioni e arrivata all'ultima senti che ne potresti fare altre 20, significa che il peso in questo caso è troppo basso.
Come capirlo? PROVANDO.
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